JAKARTA – Beberapa kue Lebaran setara dengan satu piring nasi sebab miliki zat kalori yang mana cukup tinggi. Jika dikonsumsi berlebihan, camilan manis ini dapat menyebabkan lonjakan kalori yang tersebut berdampak buruk untuk kesehatan.
Sayangnya, tidak ada banyak orang menyadari bahaya konsumsi berlebihan kue Lebaran . Fenomena ini menjadi perhatian penting khususnya bagi dia yang sedang menjaga pola makan atau sedang menjalani kegiatan diet.
Tanpa disadari, mengonsumsi beberapa butir kue Lebaran secara terus-menerus bisa saja menciptakan asupan kalori melonjak drastis. Apalagi jikalau tidaklah diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Berikut daftar jenis kue Lebaran yang dimaksud isi kalorinya setara dengan satu porsi nasi putih yaitu sekitar 130–150 kalori dirangkum dari berbagai sumber, Akhir Pekan (30/3/2025).
3 Kue Lebaran Hal ini Setara dengan 1 Piring Nasi
1. Nastar
Foto/iStock Photo Ratih Bagusdiani
Nastar, kue kering berbentuk bulat kecil berisi selai nanas ini telah menjadi simbol kue Lebaran sejak lama. Meski ukurannya kecil, satu butir nastar rata-rata mengandung 40–50 kalori, tergantung pada ukuran serta komponen yang digunakan digunakan.
Ini dikarenakan adonan nastar biasanya menggunakan campuran tepung terigu, mentega, warna kekuningan telur, dan juga gula halus. Selain itu, isiannya yang dimaksud mengandung gula alami dari selai nanas. Dengan mengonsumsi tiga butir nastar saja, total kalorinya sudah ada setara dengan sepiring nasi putih.
2. Kastengel
Foto/iStock Photo Aufa Fahmi
