JAKARTA – Beberapa makanan Lebaran dapat menyebabkan lemak darah tinggi meskipun terasa nikmat. Sayangnya, tidak ada semua orang menyadari hal yang disebutkan hingga mengonsumsinya secara berlebihan.
Beberapa makanan khas Lebaran mengandung kadar lemak jenuh kemudian steroid yang mana cukup tinggi, yang bisa saja berdampak buruk bagi kesehatan. Terutama bagi mereka itu yang digunakan memiliki riwayat steroid tinggi, hipertensi, atau penyakit jantung.
Penting untuk mengenali jenis makanan yang mana berisiko agar sanggup tetap memperlihatkan menikmati perayaan tanpa mengabaikan kesehatan. Berikut daftar makanan Lebaran yang tersebut menyebabkan lipid tinggi dirangkum dari berbagai sumber, Kamis (27/3/2025).
3 Makanan Lebaran yang dimaksud Menyebabkan Kolesterol Tinggi
1. Opor Ayam
Opor ayam merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang hampir selalu hadir dalam meja makan ketika Idul Fitri. Meski dikenal dengan cita rasanya yang digunakan gurih serta nikmat, opor ayam termasuk makanan yang mana tinggi kolesterol.
Kandungan santan yang dimaksud digunakan sebagai materi utama menjadikan hidangan ini kaya akan lemak jenuh dan juga kalori. Menurut Medical News Today, santan di jumlah total sedang memang benar dapat memberikan kegunaan kesehatan, namun konsumsi berlebihan justru berisiko menyebabkan efek negatif, termasuk meningkatkan kadar kolesterol.
Karena itu, opor ayam sebaiknya dinikmati dengan porsi yang tersebut bijak. Terutama bagi mereka itu yang dimaksud miliki permasalahan kemampuan fisik jantung atau lemak darah tinggi.
2. Rendang
Rendang merupakan salah satu hidangan khas Lebaran yang tersebut hampir setiap saat hadir pada setiap meja makan. Meski rasanya gurih juga kaya rempah, rendang mengandung kadar lemak kemudian steroid yang dimaksud cukup tinggi oleh sebab itu dibuat dari santan lalu daging sapi.
Kombinasi kedua unsur yang dimaksud menjadikan rendang kurang ideal dikonsumsi secara berlebihan, teristimewa bagi merek yang mana miliki hambatan steroid atau penyakit jantung.
3. Kue Kering
Kue kering seperti nastar, putri salju, juga kastengel merupakan sajian khas yang hampir terus-menerus hadir ketika Lebaran. Meskipun menjadi favorit berbagai orang, kue-kue ini sebaiknya tidak ada dikonsumsi secara berlebihan lantaran mengandung bahan-bahan seperti mentega, susu, telur, lalu keju yang tinggi lemak jenuh lalu kolesterol.
Satu potong kue kering dapat mengandung sekitar 75 kalori, sehingga asupan berlebih berisiko meningkatkan kadar lipid serta berat badan. Menikmati kue kering ketika Lebaran masih mampu dilakukan, asalkan dikonsumsi secara bijak kemudian diimbangi dengan pola makan sehat lainnya.
