JAKARTA – Ada beberapa jenis olahraga yang digunakan sanggup menunda umur . Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa gaya hidup aktif, termasuk rutin berolahraga, dapat berdampak dengan segera pada umur panjang juga kualitas hidup yang mana lebih lanjut baik.
Olahraga secara teratur mampu mengurangi berbagai penyakit kronis, menguatkan jantung, meningkatkan kebugaran mental. Selain itu, tentu hanya memperbesar potensi untuk hidup lebih tinggi lama.
Dari tenis hingga berenang, semua olahraga ini menawarkan khasiat luar biasa yang digunakan dapat menyokong keseimbangan fisik, mental, serta emosional. Jika Anda ingin hidup lebih lanjut lama dengan kualitas hidup yang lebih besar baik, bukan ada salahnya untuk mulai memasukkan salah satu dari olahraga ini ke pada rutinitas harian.
Berikut ini lima jenis olahraga yang tersebut diyakini paling efektif pada menggalang harapan hidup yang tersebut lebih tinggi panjang, berdasarkan berbagai studi kemudian sumber terpercaya dilansir dari NY Times, Hari Sabtu (5/4/2025).
5 Olahraga yang tersebut Bisa Memperpanjang Umur
1. Tenis
Tenis berada pada kedudukan teratas sebagai olahraga yang digunakan berpotensi melanjutkan usia secara signifikan. Berdasarkan studi dari National Library of Medicine, mereka itu yang digunakan rutin bermain tenis dapat memiliki umur harapan hidup hampir 10 tahun tambahan lama dibandingkan individu yang mana bukan berpartisipasi secara fisik.
Sebuah riset yang dimaksud diadakan dalam Denmark menemukan bahwa olahraga raket seperti tenis, yang digunakan melibatkan interaksi sosial serta aksi eksplosif, memberikan efek positif pada jangka hidup. Bahkan menurut The New York Times, pemain tenis menunjukkan harapan hidup yang digunakan lebih tinggi tinggi dibandingkan pelari atau pesepeda yang dimaksud kerap berolahraga secara individu.
2. Bulu Tangkis
Tak kalah efektif, bulu tangkis juga disebut mampu memberikan tambahan usia hingga 6 tahun lebih lanjut lama. Penelitian menunjukkan bahwa olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan sistem kardiovaskular kemudian menjaga metabolisme tubuh tetap saja aktif.
Meski belum ada jaminan seseorang bisa jadi hidup lebih tinggi lama cuma dengan bermain bulu tangkis, namun olahraga ini jelas memberikan prospek lebih besar besar untuk hidup sehat di jangka panjang. Terutama jikalau diadakan secara konsisten.
