JAKARTA – Tubuh manusia kerap kali menunjukkan tanda aneh lalu tak biasa yang tersebut ternyata dapat menjadi gejala awal kekurangan nutrisi . Dari otot yang digunakan secara tiba-tiba berkedut hingga kebiasaan rutin menguap walaupun telah cukup tidur, berbagai sinyal ini kerap diabaikan oleh sebab itu dianggap sepele.
Namun, para ahli kebugaran mengingatkan bahwa gejala-gejala ini bisa jadi jadi peringatan tegas dini bahwa tubuh membutuhkan perhatian lebih. Dr. Eric Berg, manusia pakar kemampuan fisik yang digunakan dikenal luas, mengungkapkan bahwa beberapa keluhan fisik yang mana jarang disadari dapat dikaitkan dengan defisiensi vitamin lalu mineral penting.
Para ahli menekankan pentingnya mendengarkan sinyal tubuh lalu tidaklah mengabaikan gejala yang tersebut tampak sepele. Mempertahankan keseimbangan nutrisi harian melalui pola makan sehat kemudian beragam dinilai sebagai kunci utama untuk mengurangi gangguan kemampuan fisik jangka panjang.
Berikut sederet tanda aneh tubuh kekurangan nutrisi dilansir dari Times of India, Akhir Pekan (6/4/2025).
6 Tanda Aneh Tubuh Kekurangan Nutrisi
1. Suara Aneh di tempat Telinga Tanda Kekurangan Kalium
Munculnya pendapat berdenging atau berdentum misterius di dalam pada telinga, khususnya pada waktu sedang berbaring, mungkin saja tidak sekadar gangguan biasa. Dr. Berg menyebutkan, kondisi ini dapat dipicu oleh kadar kalium yang mana rendah di tubuh. Kalium berperan penting di menjaga keseimbangan cairan juga fungsi saraf, termasuk tekanan di saluran telinga.
Solusi: Konsumsi makanan tinggi kalium seperti pisang, bayam, juga ubi jalar disarankan untuk membantu mengatasi keseimbangan elektrolit.
2. Otot Berkedut Menandakan Kekurangan Magnesium
Kedutan otot yang digunakan muncul tiba-tiba, khususnya di area sekitar mata atau kaki, kerap dianggap akibat kelelahan. Padahal, menurut Dr. Berg, kondisi ini kerap kali disebabkan oleh rendahnya kadar magnesium. Mineral ini penting untuk fungsi otot serta saraf yang optimal.
Solusi: Tambahkan makanan seperti kacang-kacangan, biji bunga matahari, serta sayuran hijau ke di menu harian.
