DKI Jakarta – Bela diri tidak hanya sekali perihal keterampilan fisik untuk melindungi diri, tetapi juga tentang menciptakan rasa aman lalu meningkatkan rasa percaya diri, khususnya bagi perempuan.
Selain untuk menghadapi ancaman fisik, bela diri juga membantu perempuan berubah jadi lebih besar berani di menghadapi situasi yang dimaksud bukan nyaman, seperti pelecehan verbal atau fisik di dalam luar rumah atau di sekitar lingkungan mereka. Mengingat situasi seperti itu mampu berjalan kapan saja, mempelajari bela diri berubah jadi langkah yang mana bijak untuk setiap perempuan.
Di Indonesia, sejumlah jenis bela diri yang tersebut bisa jadi dipelajari, beberapa di dalam antaranya sangat cocok bagi perempuan untuk mengatasi ancaman yang digunakan tidak ada diinginkan. Dengan beragam pilihan yang tersebut ada, perempuan mampu memilih jenis bela diri yang digunakan paling sesuai dengan keperluan juga kenyamanan mereka.
Berikut adalah lima jenis bela diri yang direkomendasikan, yang dimaksud tak cuma efektif untuk melindungi diri, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik kemudian mental. Melansir beraneka sumber.
5 Rekomendasi jenis bela diri untuk perempuan
1. Karate
Karate merupakan salah satu jenis bela diri yang digunakan sangat populer ke kalangan perempuan. Olahraga ini mengajarkan teknik-teknik bela diri yang fokus pada ketangkasan kemudian kecepatan fisik di menghadapi ancaman.
Selain itu, karate juga mempunyai faedah seperti meningkatkan keseimbangan tubuh, mendirikan rasa percaya diri, dan juga mengasah kemampuan membela diri secara sigap.
2. Taekwondo
Sering kali dianggap mirip dengan karate oleh sebab itu seragam yang digunakan, taekwondo sebenarnya adalah seni bela diri yang tersebut berbeda. Taekwondo menekankan pada teknik tendangan serta pukulan yang dimaksud efektif sebagai bentuk pertahanan diri, menjadikannya pilihan yang tepat bagi perempuan yang mana ingin mengasah keterampilan bela diri mereka.
3. Muay Thai
Muay Thai, yang digunakan dikenal dengan kekuatannya, sangat efektif untuk perempuan sebab mengandalkan bervariasi bagian tubuh seperti kaki, lutut, sikut, juga tangan untuk melumpuhkan lawan. Olahraga ini tidak ada cuma menguatkan tubuh tetapi juga meningkatkan daya tahan, menjadikan perempuan tambahan siap menghadapi ancaman fisik.
4. Judo
Bela diri judo yang tersebut berasal dari Jepun memiliki ciri khas teknik yang mana mampu menjatuhkan lawan ke tanah dengan keras melalui kuncian lengan. Judo juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan serta kelincahan tubuh.
Dengan teknik-teknik seperti nage-waza (lemparan), katame-waza (kuncian serta bantingan), juga ashi-waza (gerakan kaki), judo sangat efektif di melatih tubuh secara menyeluruh.
5. Pencak silat
Pencak Silat, sebagai warisan bela diri Indonesia, sangat cocok bagi perempuan di menghadapi serangan dengan mengedepankan lima aspek penting: kesadaran, kewaspadaan, antisipasi, penghindaran, serta tindakan.
Gerakan yang digunakan terarah kemudian terkontrol pada pencak silat membantu perempuan untuk merawat koordinasi tubuh ketika menghadapi serangan mendadak. Teknik-teknik pada aliran pencak silat seperti Pagar Nusa, Perisai Diri, dan juga Merah Putih sangat dianjurkan untuk dipelajari.
Artikel ini disadur dari Jaga diri dari ancaman, ini jenis bela diri yang cocok untuk perempuan
