DKI Jakarta – Sakit kepala bagian belakang merupakan keluhan umum yang mana dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Meskipun banyak kali tidaklah berbahaya, kondisi ini bisa jadi menyebabkan ketidaknyamanan yang tersebut signifikan juga mempengaruhi produktivitas seseorang.
Namun demikian, sakit kepala ke bagian belakang juga dapat berubah menjadi indikasi adanya kesulitan kebugaran yang tersebut lebih banyak serius jikalau tidak ada ditangani dengan tepat. Berikut ini adalah beberapa asal-mula umum juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang.
Penyebab umum sakit kepala bagian belakang
1. Ketegangan otot leher (Tension-Type Headache)
Postur tubuh yang mana buruk, stres, atau duduk terlalu lama dapat menyebabkan ketegangan otot leher, yang tersebut memicu sakit kepala di bagian belakang.
2. Neuralgia oksipital
Peradangan atau iritasi pada saraf oksipital yang terletak di pangkal leher dapat menyebabkan nyeri tajam kemudian menusuk pada bagian belakang kepala.
3. Migrain basilar
Jenis migrain ini mempengaruhi bagian belakang kepala juga rutin disertai dengan gejala seperti mual, muntah, lalu masalah penglihatan.
4. Gangguan tidur
Kualitas tidur yang dimaksud buruk atau kelainan tidur seperti insomnia dapat mengakibatkan sakit kepala ke bagian belakang kepala.
5. Postur tubuh yang tersebut buruk
Kebiasaan duduk atau berdiri dengan postur yang dimaksud salah dapat memberikan tekanan pada leher dan juga punggung atas, menyebabkan sakit kepala.
Cara mengatasi sakit kepala bagian belakang
1. Perbaiki postur tubuh
Pastikan untuk duduk lalu berdiri dengan postur yang dimaksud benar untuk menghurangi ketegangan pada otot leher.
2. Kompres hangat atau dingin
Mengompres area leher atau belakang kepala dengan air hangat atau dingin dapat membantu meredakan nyeri.
3. Pijat ringan
Memijat leher serta bahu secara lembut dapat mengempiskan ketegangan otot serta meredakan sakit kepala.
4. Konsumsi obat pereda nyeri
Obat seperti paracetamol atau ibuprofen dapat digunakan untuk meredakan nyeri, namun sebaiknya digunakan sesuai petunjuk dokter.
5. Istirahat yang dimaksud cukup
Tidur yang cukup lalu berkualitas dapat membantu menghindari dan juga menghurangi jumlah kali sakit kepala.
6. Hidrasi yang tersebut baik
Pastikan untuk minum cukup air setiap hari, lantaran dehidrasi dapat memicu sakit kepala.
Kapan Harus berkonsultasi dengan dokter?
Jika sakit kepala bagian belakang berlangsung secara tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, atau disertai gejala lain seperti masalah penglihatan, kesulitan berbicara, atau kelemahan pada satu sisi tubuh, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter untuk evaluasi lebih lanjut lanjut.
Dengan memahami penggerak juga cara mengatasi sakit kepala bagian belakang, diharapkan Anda dapat mengambil langkah yang digunakan tepat untuk mengempiskan jumlah kali juga intensitasnya. Namun, apabila keluhan berlanjut, jangan ragu untuk mencari bantuan medis.
Artikel ini disadur dari Kenali penyebab dan cara mengatasi kepala sakit bagian belakang
